Diet. Woman Measuring Body Weight On Weighing Scale Holding Burger and apple. Sweets Are Unhealthy Junk Food. Dieting, Healthy Eating, Lifestyle. Weight Loss. Obesity. Top View

O zapotrzebowaniu kalorycznym

By zacząć dietę lub przygotować się do budowania masy mięśniowej musimy znać nasze zapotrzebowanie kaloryczne. Jet to absolutnie podstawowa informacja, która pozwala stworzyć plan żywieniowy.

krea2

Suplementacja w sporcie – kreatyna

Osoby prowadzące aktywny tryb życia, trenujące różnego rodzaju sporty, bardzo często stosują różnorodne suplementy, których zadaniem jest wzbogacenie diety w niezbędne składniki, pierwiastki. 

krea4

Kreatyna, co musisz o niej wiedzieć

Czym jest kreatyna? To pytanie zadają sobie sportowcy i ludzie rozpoczynający przygodę ze sportem. Wszyscy, zarówno ci, którzy uprawiają sport czynnie jak i ci co od czasu do czasu, prędzej czy później spotykają się z pojęciem – kreatyna. 

siłownia5

Spalacze tłuszczu – cudowne tabletki

Wielu z nas marzy o pięknej wysportowanej sylwetce, jednak od marzeń do rzeczywistości daleka droga… Z pomocą przyjść nam mogą suplementy diety, które przy odpowiednim zastosowaniu przyczynić się mogą do redukcji masy naszego ciała. Codziennie w środkach masowego przekazu jesteśmy bombardowani reklamami suplementów wspomagających odchudzanie i kształtowanie sylwetki.

sup2

Szczupła sylwetka oznacza sukces

Przed wiekami w dobrym tonie było mieć pewną nadwagę. Oznaczała ona bowiem dobrobyt oraz przynależność do klasy wyższej. Było to jednak w czasach, kiedy jedzenie stanowiło dobro deficytowe i na jego znaczne ilości rzeczywiście mogli pozwolić sobie jedynie wybrani. Obecnie wiele społeczeństw zmaga się z odwrotnym problemem.

sup4

Aminokwasy dla sportowców

Odpowiednie odżywianie jest warunkiem prawidłowego funkcjonowania organizmu i dobrego zdrowia. Dieta bogata w mikro- i makroelementy zapewnia wzrost i rozwój organizmu oraz ochronę przed chorobami i regenerację komórek. Najlepiej jest szukać tych składników odżywczych w pożywieniu, jednak występujące czasami ich niedobory warto uzupełniać stosując suplementy diety. 

bieg5

Gdzie kupić odżywki dla biegaczy?

Uprawianie sportu jest niewątpliwe zdrowe – zarówno dla ducha jak i dla ciała. Niestety, niektórzy podejmują się go wyczynowo. Jeśli jesteśmy amatorem, ale chcemy trenować jak zawodowiec, bezwzględnie powinniśmy się do tego odpowiednio przygotować. Jednym z najpopularniejszych sportów jest bieganie.

bieg4

Jak wygląda trening maratończyków

W ostatnich latach zapanowała prawdziwa moda na zdrowy tryb życia. To przyniosło za sobą fakt, że niemal co trzecia osoba uprawia aktywność fizyczną. Wszystko zaczęło się od biegania i rzeczywiście to bieganie jest nadal najbardziej popularną dyscypliną sportu.

8473859970_66ecf7bc60_k

O akcesoriach kulturystycznych

Sądzę, że ten tekst szczególnie spodoba się wszystkim amatorom sportów siłowych i wytrzymałościowych. Albowiem w tym krótkim artykule opowiem o różnych akcesoriach kulturystycznych, które mogą nam w znacznym stopniu pomóc podczas treningu. Dzięki temu szybciej i skuteczniej uzyskamy estetyczną sylwetkę oraz wymarzone, sprawne ciało.

6969370252_0cf1cbf178_k

Mała siłownia

Znajomy otworzył niedawno małą siłownię. Miał tam naprawdę dobry sprzęt i zatrudniał profesjonalnych trenerów. Ja także kilka razy poszedłem tam poćwiczyć. Klientów przybywało, ale to wciąż nie było to na co liczył mój kumpel. Po długich rozmowach zaproponował mi spółkę. Na początku postanowiliśmy wyposażyć lokal dodatkowo w małe stoisko handlowe.